持続時間を長くする勉強法

勉強は進んでいますか？



部屋にこもってゲームをしてないですか？



さて、中学生にとって毎日何時間も集中して勉強
し続ける事は、簡単なことではないでしょう。



人によってどのぐらい集中力が持続するかは
個人差がありますが、一日中集中力がマックスで続く
という方はいないはずです。



誰でも疲れてくれば集中力も落ちてくるのです。




集中力が落ちてくれば気が散って勉強に集中できなく
なりますし、記憶したり暗記したりする能力も
低下してしまいます。



そのため、集中力を持続させるためには、
脳を疲れさせないような方法が必要なのです。


その方法が｢休憩をこまめに取る｣ということ。



疲れていなくても1時間集中したら5分ぐらいは
目を閉じて脳を休め、体をストレッチさせて
深呼吸したりして、脳の疲れを取ってあげましょう。



脳に新鮮な酸素が送られることで脳の疲れもリフレッシュ
する事ができますし、集中力もかなり回復できるので、
休憩した後にはまたマックスの集中力で勉強を持続する事
が可能です。



1時間に5分の休憩が目安ですが、2，3時間に一度は15分
ぐらいまとまった休憩を取り、脳や体も休めてあげると
更に効果的です。



注意する点としては、休憩中に物を食べない事。



また休憩だからといってゲームをするのは×ですね。



脳を休めるための休憩が、ムダになってしまうどころか
もっと疲れさせることになります。



ゲームがダメとは言いませんが、メリハリをつけてせめて
勉強の時間だけはしないようにしましょう。



ガンバレ中学生！



リンクバナー
記事が参考になったよ！
と思われましたらブログランキングをクリック
していただけるとうれしいです。
宜しくお願いいたします。


にほんブログ村











身長が伸びる方法【成長期が過ぎた大人でも背を伸ばす】

タグ：リフレッシュ ストレッチ 休憩 勉強法 中学生 集中力 ゲーム